Técnicas

TAEKWONDO

Espinha dorsal da nossa rede, o Taekwondo, possui exclusiva filosofia, com analogias que ligam corpo e mente, equilibrando força física com a mental com programas específicos para cada idade. Benefícios: braços e pernas igualmente trabalhados, proporcionando uma fluidez em combate e maior poder de adaptação.

DEFESA PESSOAL

TODAS as técnicas ensinadas nesse estilo são eficazes e para defesa pessoal. Técnicas práticas desenvolvidas para o cotidiano, com propósito eficaz e funcional. Benefícios: melhoria da autoconfiança e o empoderamento.

KARATÊ

Um dos estilos adotados na SOU tem em suas raízes no karatê, cujas influências foram imprescindíveis para o nascimento do Taekwondo. Benefícios: condicionamento físico, desenvolvimento de agilidade, força, autocontrole e melhoria cardiorrespiratória.

MUAY THAI

Nosso programa de treinamento inclui técnicas do Muay Thai adaptadas para a nossa prática. Benefícios: alívio de stress, defesa pessoal, condicionamento físico e cardiorrespiratório.

BOXE

O trabalho de braços oferecido em nossos programas têm base em inúmeras técnicas do boxe. Benefícios: melhora da saúde cardiovascular, redução do estresse, tonificação dos músculos, aumento dos reflexos e agilidade motora.

KUNG-FU

O trabalho de pernas e braços, armas orientais fazem parte de nossa metodologia, com uma visão adaptada e direcionada para a defesa pessoal prática e eficaz. Benefícios: melhoria nas condições psicomotoras, alongamento dos membros corporais, melhoria do foco, concentração e reflexos, fortalecimento da musculatura corporal.

CAPOEIRA

Integramos o trabalho de pernas, chutes, saltos e giros como parte de nossa metodologia através de uma visão adaptada e direcionada para a defesa pessoal prática e eficaz. Benefícios: melhoria das condições psicomotoras, alongamento, melhoria de reflexos e fortalecimento da musculatura.

KRAV-MAGÁ

Práticas, eficazes e funcionais, as técnicas de defesa pessoal israelense estão fortemente enraizadas na SOU. Benefícios: alívio de stress, condicionamento físico e cardio, aumento dos reflexos e agilidade motora.

NINJUTSU

Entender a si mesmo, simplificar ao máximo todo tipo de situação com a certeza de que é possível resolver, são a base da nossa filosofia e metodologia. Benefícios: agilidade de raciocínio, autocontrole, alívio do stress, defesa pessoal e autoestima. Nosso objetivo é potencializar os alunos a alcançarem sua melhor versão.

JUDÔ

Adaptamos diversas técnicas do Judô à nossa metodologia, exclusivamente de acordo com cada faixa etária e suas respectivas demandas. Benefícios: fortalecimento muscular, mudança de postura/ atitude, foco, disciplina, respeito.

JIU-JITSU

Ser prático, funcional e eficiente, seja em pé ou no chão, nosso sistema traz técnicas de defesas pessoais do básico ao avançado oriundas do Jiu-Jitsu. Benefícios: fortalecimento muscular, agilidade, melhora no raciocínio.

GUM-DO

Espada Coreana. Parte do programa exclusivo de armas da SOU, foi desenvolvido por profissionais com mais de 30 anos em artes marciais. É dividido em 3 níveis: iniciante, intermediário e avançado. Benefícios: vão muito além do físico, auxiliando na interiorização mental e compreensão de si mesmo.